Yoga som stresshantering

Yoga som stresshantering

Sjukdom är endast symptom på en obalans.

Vår moderna livsstil är fylld av stress både på jobbet och på fritiden. De som inte lyssnar på kroppens signaler blir lättare sjuka och i värsta fall kan man som följd av detta få utmattningsdepression med månader av sjukskrivning.

För att hantera dagens ibland omöjliga ekvation kan man vända sig till 5 000 år gamla terapiformer från Indien. I praktiken är yoga en rad fysiska övningar i kombination med kontrollerad andning. Det finns många seriösa vetenskapliga undersökningar som visar yogans mätbara effekter avseende t.ex. stress, högt och lågt blodtryck, astma, respiration, ämnesomsättning, depression, reumatism, m.fl.

Ett av många exempel är studien “Rapid stress reduction and anxiolysis among distressed women as a consequence of a three-month intensive yoga program” som är publicerad år 2005 i Tyskland av författarna Michalsen, Grossman, Acil, Langhorst, Ludtke, Esch, Stefano och Dobos. Studien visar att kvinnor som var mentalt belastade visade markanta förbättringar på mätningar av stressnivån efter att ha deltagit i ett 3-månaders Iyenger Hatha yogaprogram.

Amar är bäst i skolan, bäst i karate. Varför ska ditt barn träna karate?

Varför ska ditt barn träna karate?

Stillasittande inomhusaktiviteter upptar mer och mer av våra barns fritid. Svenska barn är bäst i världen på att lägga ned tid på data- och TV-spel, vilket leder till att de får sämre kondition och uthållighet. Dessutom har idrottstimmarna i skolan minskat med nästan 25% och idag har grundskolan i genomsnitt drygt en timma idrott per vecka. Det är lägst i Europa med undantag för Irland. Karate, gymnastik och annan form av idrott och aktiv lek är ett bra botemedel mot detta.

För barn är rörelse och lek en form av vila och avspändhet. Detta innebär helt kort att barn blir trötta av att inte röra på sig. Skall våra barn klara av att sitta stilla och koncentrera sig i tex skolbänken, måste de få "leka av sig" ibland. Karaten ger barnen en mycket allsidig och motorisk träning.

Amar Delic, Landskrona

Amar Delic är bäst i skolan och bäst i karate.

Terminslut ! Tränare har ordet

Terminslut! Tränaren har ordet
Terminen har varit fantastisk för oss Landskrona Shootfighters! Efter nio tävlingar 22 vinnster och tre förluster kan vi säga att Shootfighting Ligan och Submission Grappling ligan började bra för oss. Ett stort grattis till de vinnarna Albin, Frederik, Tom, Jonnas, Rickard som tävlade i Malmö, Helsingborg, Geteborg, Köpenhamn och Stockholm! Shootfighting Ligan fortsätter den 29 maj med Shoot Challange 7 Stockholm.

Shootfighting är väldigt allround med lika mycket vikt på stående kamp som kampen på mattan. Det finns slagtekniker från boxning, sparkar och knätekniker från thaiboxningen, clinch och nedtagningar från fristilsbrottning och markkamp med positioner och lås från brasiliansk jiu-jitsu kompletterat med benlås från den ryska kampsporten sambo. Till skillnad från många andra kampsporter är det en tävlingsinriktad idrott.

Terminen går mot sitt slut och en skön sommar väntar. Träningarna börjar igen den 2/9 2010. Vi önskar er alla en trevlig, skön & avkopplande semester

Tränare J. Slatina

Vi söker sponsorer!

VI SÖKER SPONSORER!

Hejsan alla sponsorer! Har ni hört talas om Landskrona Shotokan Academy och Landskrona Shootfighting Team? Vi är en ideéll förening och har ca 230 medlemmar . Och nu är det så att vi skulle behöva någon sponsor som kan hjälpa oss med tävlingskostnader!

Vi söker nu sponsorer och bidragsgivare som vill vara med och stödja våra duktiga tävlare i karate, shootfighting och submission wrestling. Du kan vara företagare, förening eller privatperson och du kan välja mellan anonymt bidrag eller sponsring.

Pengarna kan du transferera in på vårt konto, Bankgiro: 5324-9983 Swedbank.

Jonas Nilsson och Fredrik Ekberg siktar på proffskarriär i MMA

Jonas Nilsson och Fredrik Ekberg siktar på proffskarriär i MMA

Det är inte helt enkelt att få tävla i Mixed Martial Arts, MMA, i Sverige. Inga tävlingar förekommer på amatörnivå, utan man måste ta klivet in som proffs för att få gå en match. Något som Jonas Nilsson och Fredrik Ekberg nu siktar på.
– Det är drömmen, helt klart, men det krävs så sjukt mycket träning. Det räcker inte med att man är stark, eller har bra teknik. Du måste ha båda. De som tävlar i MMA är nog bland de bäst tränade idrottsmännen i världen, säger Jonas Nilsson.

KAMPSPORT. Träning sex dagar i veckan. Strikt kost. Och en dröm om att tävla i en av världens tuffaste kampsporter.

Tävlar i Shootfightingligan
Jonas och Fredrik från Svalöv har tränat kampsport sedan de var14 år. Och i år bestämde de sig för att satsa mot en proffskarriär. Med ett första steg i shootfighting. Som brukar kallas en mildare variant av MMA.
– Det är ungefär samma regler som i MMA, men i shootfighting får du inte göra några slag när du ligger på marken, då är det bara brottning och låsningar, säger han.
Och det är i årets shootfightingliga med sina sex deltävlingar som han hoppas på framgångar och en biljett in till en MMA-match.
– Gör man bra ifrån sig i shootfighting så kan man bli upptäckt och få chansen på en gala i Sverige att gå en match i MMA. Det handlar hela tiden om vad du presterar, säger Jonas Nilsson.

Träning sex dagar i veckan
Den 29 maj går de sin sista tävling i shootfightingligan i Stockholm när en av de sex deltävlingarna går av stapeln. Och för att komma i bra form tränar han nu med Landskronas Shotokan Academy.
– Det är träningar sex dagar i veckan. Fyra dagar blir det shootfighting, sen blir det också kickboxning och brottning. Sen blir det lite löpning på egen hand också, säger Jonas Nilsson.

	Today	11
	Yesterday	34
	This week	158
	Last week	166
	This month	609
	Last month	546
	All days	6740

Vädret Landskrona

Yoga som stresshantering Sjukdom är endast symptom på en obalans.

Yoga som stresshantering

Sjukdom är endast symptom på en obalans.